От того, что ноги или руки всегда холодные, страдает немало людей. Причин подобной проблемы может быть несколько: недостаточно хорошее кровообращение, болезнь Рейно, обморожение конечностей, регулярное воздействие вибрации на организм, побочные явления приема лекарств, стресс, застой крови.
В первую очередь страдают капилляры. Спазм препятствует свободной циркуляции крови. Возможны трофические изменения мелких сосудов, покалывание и боль.
Обычно, полностью избавиться от проблемы нельзя, но облегчить состояние можно, если придерживаться определенных правил.
Обязательно бросьте курить. Спазм сосудов, который вызывает никотин, только обострит процесс.
Одевайтесь соответственно сезону. Голову и руки держите в тепле. Покупайте обувь с расчетом на то, чтобы можно было надеть носки. Зимой носите перчатки или варежки.
Температура в помещении, дома, должна быть комфортной для вас. Ложитесь спать, надев теплое белье.
Старайтесь не употреблять продукты, содержащие кофеин.
Не контактируйте с холодными предметами, мойте руки или посуду только в теплой воде.
Улучшит кровоток и разгонит кровь простые упражнения.
Включите в рацион рыбий жир. Исследования показали, что рыбий жир способен повышать устойчивость организма к низким температурам.

Качественная вентиляция.dav.kiev.ua — дышите полной грудью!

Танцы — залог здоровья и душевного равновесия
Танцы — древнейшее искусство, с помощью которого человек передает свои чувства, используя язык тела.
Древние люди отмечали танцами все события своей жизни. Все понятия жизни воплощали движения танца. Великолепная выносливость и физическая подготовка позволяли людям отдаваться танцу полностью. Подобную самоотдачу можно увидеть и сейчас в Африке, Южной и Центральной Америке, на юге Тихого Океана.
Понятие танца со временем претерпело значительные изменения. Современные люди считают танцем ритмичные телодвижения под музыку или выступления профессионалов.
Но важно, что нет таких людей, которые никогда бы не танцевали. Пусть это не регламентированные движения и определенные па, но в танце участвует все тело, а разум временно отключается.
Не всегда нужно учиться танцу, просто уединитесь и поставьте любимую музыку. Вы танцуете только для себя. Погрузитесь в это великое состояние ничего неделания, мысли исчезнут, и вы испытаете настоящее наслаждение. Танец не только приятное времяпровождение, это еще и физическая нагрузка и способ справиться со стрессом.
Танцевальная терапия помогает избавиться от комплексов и зажатости, других проблем, вызванных стрессом, о которых вы даже не подозревали.