Похмельный синдром характеризуют головные боли, рвота, общая слабость, дрожь в руках и ногах, головокружение, жажда и сухость во рту, раскоординированность движений. Ежедневное употребление алкоголя приводит к запою, в этом случае человеку необходима помощь, обрыв запоя на дому в Киеве без вреда проводит наркологическая клиника «Medicta».

Похмелье – это реакция организма на интоксикацию алкоголем.
Похмелье имеет и психофизический фон. Интенсивность болевых ощущений зависит от психических базовых установок. Более сильные приступы похмелья мучают благоразумных людей. В душе они убеждены, что совершают непростительный поступок, который наказывается похмельным недомоганием. Если каждое утро вы встречаете с похмельем, то стоит признаться себе, что вы алкоголик и начать лечение алкоголизма.
От легкого жара при похмелье и смягчения головной боли поможет положенная на лоб холодная салфетка.
Принимайте препараты магния, так как магний нейтрализует кальций, который под воздействием алкоголя выходит из-под контроля. Для растворения магния нужно много воды, а жидкость урегулирует водный баланс в организме.

Пейте больше жидкости, лучше, если это будет фруктовый сок или минеральная вода.
Витамин С восстанавливает поврежденные алкоголем клетки. Этого витамина много во фруктах и листовых овощах.

Старый рецепт от боли в голове, вызванной похмельем: Мяту и мелиссу по одной чайной ложке, залейте чашкой кипятка. Накройте и настаивайте пять минут. Процедите и пейте вместо чая.
На Руси испокон веков похмелье лечили рассолом или кислыми щами. Если вас мучает рвота, пейте мятный чай мелкими глотками.

Предупредите похмелье и останьтесь здоровым. Во время застолья употребляйте один алкогольный напиток, смешивание напитков неизбежно ведет к похмелью. На крайний случай, градус можно только повышать. Постарайтесь поменьше курить, а лучше вообще бросить курить, ведь это очень деструктивная привычка. Чаще выходите на свежий воздух. По ходу дела пополняйте запас витамина С в организме, не зря же мексиканцы пьют текилу с лимоном. Но лучшая профилактика похмелья – вовремя остановиться и раньше лечь спать.

По материалам http://medicta.com.ua/uslugi/vyvod-iz-zapoya

Заряд бодрости против депрессии

Всем знакомо чувство всепоглощающей усталости, когда вроде ничего выматывающего не делал, а состояние хуже некуда, а главное – ничего не хочется делать. Как себя встряхнуть, взбодрить и телом, и духом? Помогут несколько простых советов по питанию, упражнениям и психологическому настрою.

Самый быстрый способ прийти в активное состояние – это выпить напитки, содержащие кофеин. Чаще всего это кофе, он тонизирует нервную систему и повышает давление, поэтому часто пить кофе не рекомендуется, образуется нагрузка на сосуды и сердце. Еще одним напитком с кофеином является зеленый чай. Его эффект несколько мягче, чай дает некоторую «свежесть» ума, прогоняет сон и усталость, а из-за дубильных веществ не влияет на организм так пагубно, как кофе.

Еще одной причиной усталости может быть недостаток энергии, которая образуется в организме из протеина. Включайте регулярно красное мясо в рацион, в экстренных случаях нехватки сил от голода можно съесть вареную или жареную курицу.

Если вас одолевает эмоциональная усталость и просто душевная хандра, поможет черный горький шоколад. В его состав входят вещества, что повышают тонус нервной системы и существенно повышают настроение.

Упражнения

Казалось бы, какие упражнения, если вы и так устали? Есть некоторая хитрость: тело человека очень выносливое, но при условии наличия тонуса мышц — они должны работать! При «сидячей» работе мышцы сжимаются, скукоживаются; и при тяжелой физической работе мышцы испытывают чрезмерную нагрузку, перенапрягаются и тоже сжимаются. Лучший способ их расслабить – потянуться. Станьте на носочки, потянитесь руками вверх, слегка прогнувшись; можно потягиваться, раскинув руки в сторону. Так мы разминаем скелет, расслабляем мышцы и посылаем мозгу сигнал: «все хорошо».
Еще восточные мудрецы для успокоения советуют потереть мочки уха: левого правой рукой и наоборот.