Не последнее место в понятии «личная гигиена» занимает вопрос об уходе за волосами. К данной процедуре нужно относиться со всей ответственностью. Ведь мытье головы не только очищает волосы от загрязнения и придает вашему внешнему виду больше очарования. Мытье головы очень полезно для здоровья всего организма, так как улучшает обменные процессы, нормализует работу сальных желез и способствует хорошему кровообращению сосудов головного мозга.

Но часто мыть голову не рекомендуется – делать это следует по мере ее загрязнения. И меру эту каждый из вас определяет сам индивидуально, исходя из следующих факторов: тип кожи и тип волос, их длина и даже характер вашей работы. На мытье волос влияет и время года. Так как в холодные сезоны приходиться носить головной убор, то волосы от нехватки кислорода салятся быстрее, чем если бы вы ходили с непокрытой головой.

Особое внимание уделяйте температуре воды. Прохладной водой грязь смываться будет плохо. Чересчур горячая вода принесет больше вреда вашим волосам, чем пользы. Активируясь под действием высокой температуры, сальные железы начнут интенсивнее выполнять свою работу, и волосы слишком быстро опять станут жирными. Да и смыть моющие средства с волос будет сложнее.

Всегда следует выбирать шампуни, бальзамы, кондиционеры и другие ухаживающие средства под свой тип волос. И тогда ваша роскошная шевелюра всегда будет притягивать восхищенные взгляды окружающих.
А вот чтобы их не оттолкнула ваша улыбка, не забывайте о гигиене полости рта. Чистить зубы следует два раза в день (после пробуждения и перед сном). Но помните: у каждого должна быть своя, индивидуальная, зубная щетка (это – непреложная истина!). И после еды не забывайте полоскать рот, избавляясь от остатков пищи, «засевших» между зубами. А вот тут можно получить свои зубки и остановить развитие кариеса.

Если у вас возникли проблемы с деснами или зубами, сразу же обратитесь к стоматологу. Не запускайте болезнь! В противном случае ваш рот станет «входными вратами» для всевозможных микробов, «желающих» посетить ваш организм. И тогда вам придется лечить, помимо больного зуба, еще и другие органы, пораженные инфекцией (стоматит, грипп, ангина, проблемы желудочно-кишечного тракта и т.д.).
Возьмите также за правило посещать дантиста каждые полгода, даже если вас ничего не беспокоит. Профилактика поможет сохранить как можно дольше ваши зубы и десна в хорошем состоянии, предохраняя ваш организм от различных заболеваний.

Здоровые зубы – залог вашего долголетия.