Сама по себе, без помощи человека, иммунная система не в состоянии справиться с воздействием на нее всевозможных вредных факторов. Чтобы иммунитет был «на уровне», необходимо его подпитывать полезными веществами (желательно природного происхождения). Данная статья приводит краткое описание компонентов, положительно воздействующих на иммунную систему, т.е. витаминов, которые «зашифровали» буквами английского алфавита.
Витамин А «борется» со свободными радикалами, «выставляет щит» бактериям, разносящим вирус, а также спасает слизистую оболочку и кожные покровы. Чтобы «насытить» иммунную систему данным антиоксидантом, употребляйте в пищу «дары природы» зеленого, оранжевого и красного цвета, а также полезные травы (щавель, петрушку, крапиву, мяту). Из представителей пищи происхождения животного полезны натуральные молочные продукты, яйца, печень, рыбий жир.
Витамины группы В часто медики приписывают в инъекциях (тиамин, рибофлавин, фолиевая кислота и другие) как профилактическую меру для повышения иммунитета после перенесенных заболеваний, а также для выработки антител, позволяющих бороться организму с инфекциями. Витамины данной группы очень полезны в стрессовых ситуациях. А чтобы не «сидеть» все время на уколах, витамины группы В ввести в организм можно с определенными продуктами: зерновые культуры, бобовые, пивные дрожжи, семечки, орехи, зелень, яйца.
Следующая буква алфавита – витамин С. Этот сильнейший антиоксидант является основным компонентом в «рождении» иммунных клеток, выработке антител и интерферона, помогающих укреплять сосуды, защищать от «врагов» и выводить из организма свободные радикалы. Этот витамин настолько популярен в народе, что, возможно, нет надобности даже перечислять продукты питания, которые его содержат в достаточном количестве. Но все же не помешает напомнить о пользе цитрусовых, черной смородины, земляники, шиповника, хурмы, а из овощей – капусты, сладкого перца, томатов и многом другом.
Из основных витаминов, необходимых организму человека, можно упомянуть еще витамин Е. Именно он помогает как можно дольше сохранить молодость, а также мешает развитию воспалительных процессов в клетках. Все те же семечки, орехи, бобовые, сливочное масло, печень, нерафинированные растительные масла, проростки пшеницы, толокно – вот способ замедлить старение организма.
Введя в рацион питания продукты, содержание выше указанные витамины, можете быть спокойны за свою иммунную систему. И будьте здоровы!

При высокой температуре в аптеку идти совсем не хочется, для этого и существует интернет-аптека гудап.рф с доставкой медикаментов на дом.